巧吃十种食物赶走大黄牙 让你的牙齿变白亮

时间: 2011-06-08 17:29:59 来源:华媒网

[摘要]

  久久健康网导读:看着镜中自己一口糟糕的牙齿,谁还能笑得出来。此时,很多人急于为牙齿“脱色”,其实美白牙齿很简单,只要注意平时饮食中的一些东西,就能让牙齿美白哦。

  暗黄的牙齿、发黑的牙龈、堆积的牙垢……看着镜中自己一口糟糕的牙齿,谁还能笑得出来。此时,很多人急于为牙齿“脱色”,其实美白牙齿很简单,只要注意平时饮食中的一些东西,就能让牙齿美白哦。

  1、水 适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。

  2、薄荷 薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。

  3、无糖口香糖 可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。

  4、乳酪 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

  5、芭乐/香蕉 热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

  6、芹菜 纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

  7、绿茶 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌,同时可除去难闻口气。

  8、洋葱 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

  9、香菇 香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

  10、芥末 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

  久久健康网专家提醒:为了一口美白的牙齿,日常生活中吃的食物也要注意。像一些碳酸饮料,巧克力等,都能让牙齿变松变黄。

  (实习编辑:张杰)

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